Capita anche a voi di svegliarvi
esausti, con nessuna voglia di affrontare la giornata e il mondo?
Prima di dare la colpa al down di melatonina tipico dei cambi di
stagione, ecco 3 input su cui intervenire per risolvere il problema
e dormire sonni beati.
1-Avete un materasso tremendo
Usate lo stesso materasso da almeno
dieci anni, oppure non avete ancora ben capito se quello ideale
deve essere più morbido o più rigido.
Un' idea per scoprire il
materasso perfetto per voi? Prenotate un ottimo hotel (dev'essere
almeno un 4 stelle...) per un paio di notti, testate il materasso, e
se vi soddisfa informatevi sulla provenienza.
2 - Non avete delle tende adatte
Riguardo ai tendaggi per la camera
da letto ci si divide di solito in due gruppi: c'è chi non tollera
che nemmeno un filo di luce penetri dall'esterno e chi invece ha
bisogno di essere svegliato dalla luce naturale. Cercate di capire a
quale di questi due gruppi appartenete e scegliete delle tende più o
meno coprenti a seconda delle vostre esigenze.
3-La vostra camera non è abbastanza
“soffice”
Recenti studi di psicologia del
sonno hanno provato che è difficile rilassarsi in un ambiente
caratterizzato da superfici dure e spigolose. La soluzione?
Circondatevi di morbidezza aggiungendo cuscini, plaid, tappeti e
imbottiture, insomma tutto quello che può dare un tocco soft
all'ambiente in cui dormite.
Buona notte e sogni d'oro!
Nessun commento:
Posta un commento